صعوبةمتوسط
جاهز33 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البازلاء الخضراء مع الجبن والأعشاب

البازلاء الخضراء مع الجبن والأعشاب
قد تكون البازلاء الخضراء مع الجبن والأعشاب وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 303 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 33 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والملح موافق للشريعة اليهودية ، وأوراق النعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل البازلاء والأعشاب الجبن الفطائر, طبقات خضراء مع جبن الماعز والأعشاب، و شرائح اللحم مع القرني الأخضر المفروم والطماطم المشوية مع الجبن والزيتون والأعشاب.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في قدر كبير مغطى على نار عالية ، يغلى الماء و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
إضافة البازلاء ويطهى 1 دقيقة لالمجمدة و3-3 1/2 دقيقة لالطازجة.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
يرفع عن النار ويصفى في مصفاة ويغرق البازلاء على الفور في الماء البارد لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
5
يصفى ويوضع جانبا.
6
في وعاء خلط متوسط ، اخفقي خل النبيذ الأحمر والكراث والملح والفلفل. رشي زيت الزيتون ببطء مع الاستمرار في الخفق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
يضاف البازلاء والنعناع والبقدونس والجبن ويحرك المزيج. غطيها واتركيها في الثلاجة لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة