الاسكواش المحمص وسلطة جرجير مع البقان, لحم خنزير مقدد, والماعز ج
قد يكون القرع المحمص وسلطة الجرجير مع البقان ولحم الخنزير المقدد والماعز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 483 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط أبلوود بيكون, الكراث منزلق, البقان, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من كيتشن لديها 18 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة أروجولان والتفاح مع جبن الماعز والبقان, سلطة جرجير مع لحم الخنزير المقدد والبقان، و اسكواش ديليكاتا مشوي مع فارو ، بصل أحمر مشوي ، جبن ماعز وجرجير.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. أضيفي البقان مع القليل من زيت الكانولا وملح البحر ، وشويهم حتى تفوح رائحتهم ، حوالي 7 إلى 10 دقائق.وفي الوقت نفسه ، قشر وبذور القرع ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة. إرم مع القليل من زيت الكانولا على اثنين من ورقة الخبز (لا الحشد) ويرش مع أكثر من ملح البحر. عندما ينضج البقان ، أخرجه من الفرن وارفع درجة الحرارة إلى 425 درجة فهرنهايت وشوي القرع حتى يصبح طريا وتصبح الحواف بنية داكنة.أثناء تحميص القرع ، قطع لحم الخنزير المقدد إلى قطع مقاس 1 بوصة واقليه في مقلاة كبيرة. قد تحتاج إلى القيام بذلك على دفعتين ، صب الدهون (تأكد من حفظه!) في ما بينهما.
صفي لحم الخنزير المقدد على مناشف ورقية أو على كيس ورقي بني.حافظ على المقلاة ساخنة وتأكد من وجود حوالي 6 ملاعق كبيرة من دهن لحم الخنزير المقدد في المقلاة.
يضاف الكراث ويقلى على نار متوسطة حتى ينضج. إيقاف الحرارة وإضافة الخل. دوامة للجمع.
أضف بضع لفات من الفلفل الأسود الطازج.يمكن تقديم السلطة الآن ، مع بقاء المكونات دافئة ، أو في درجة حرارة الغرفة. لتجميع: في وعاء كبير ، إرم خلع الملابس مع الاسكواش ولحم الخنزير المقدد.
أضف عدة حفنات كبيرة من الجرجير. ضع حوالي ثلاثة أو أربعة أغصان من أوراق الزعتر في الوعاء وأضف البقان (الذي يجب تقسيمه إلى قطع إذا لم يكن بالفعل.) إرم بلطف. نقطة مع جبن الماعز (قد لا تحتاج كل ذلك) وخدمتها.