الاسكالوب مع الحمضيات الصقيل

قد يكون الإسكالوب مع طلاء الحمضيات هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تصنع هذه الوصفة 4 حصص تحتوي كل منها على 204 سعرة حرارية و21 جرامًا من البروتين و8 جرامًا من الدهون. مقابل 3.02 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونظامًا غذائيًا نباتيًا. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home قشر البرتقال وعصير الليمون والفلفل وإسكالوب البحر. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 36%، وهي ليست رائعة جدًا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا رغيف بذور الخشخاش بزيت الزيتون مع طلاء الفانيليا الحمضية، والاسكالوب الحمضي، والاسكالوب مع الحمضيات والكينوا.