الأفوكادو ماك والجبن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الأفوكادو ماك والجبن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 512 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الليمون وجوزة الطيب المطحونة والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب التوت كحلوى. كان 93 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو أمر عظيم. حاول ماك نباتي والجبن, أفضل جبن ماك ن نباتي، و ثلاثة الجبن ماك-المعكرونة محلية الصنع والجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صلصة كبير ، طهي المعكرونة في الماء المملح وفقا لتوجيهات الحزمة.
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، يمزج الحليب والثوم وجوزة الطيب ومسحوق الفلفل الحار. جلب ليغلي ؛ خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. عندما تنضج المعكرونة تقريبا ، ضعيها في الخلاط أوراق البقدونس ، 1 1/2 كوب من مكعبات الأفوكادو والجبن وعصير الليمون والحليب الساخن مع فصوص الثوم ؛ دوامة حتى تصبح ناعمة.
استنزاف المعكرونة والعودة إلى وعاء الصلصة.
صب صلصة الجبن على المعكرونة.
إضافة الثوم المعمر والباقي 1/2 كوب الأفوكادو مكعبات.
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.
أفضل عندما خدم يوم التحضير.