الأرز البري وصلصة الاسكواش

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الأرز البري وصلصة الاسكواش. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 270 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أرز وبصل ونقانق خفيفة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو السوبر. وصفات مماثلة تشمل صلصة الأرز البري, صلصة الأرز البري، و صلصة الأرز البري.

تعليمات

في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية ، اغلي 1 1/2 إلى 2 لتر من الماء. شطف واستنزاف الأرز البري.

المكونات سوف تحتاج

أرز بري مغسول جيداً

شريحة واحدة من قشر الليمون

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

يضاف إلى الماء المغلي ، ويغطى ، ويعود ليغلي ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى ينضج الأرز ويبدأ في الانقسام ، من 35 إلى 45 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

شريحة واحدة من قشر الليمون

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

استنزاف.

في هذه الأثناء ، اقطع اللب وتخلص منه من القرع.

المكونات سوف تحتاج

سكين حاده

قطع الاسكواش إلى مكعبات 1/2 بوصة (يجب أن يكون لديك حوالي 4 أكواب).

المكونات سوف تحتاج

سكين حاده

إزالة أغلفة من النقانق وتجاهل. تنهار النقانق في مقلاة غير لاصقة من 5 إلى 6 لتر ؛ يقلب في كثير من الأحيان على نار متوسطة عالية حتى يحمر ، حوالي 5 دقائق. تجاهل جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من الدهون في المقلاة.

المكونات سوف تحتاج

جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

يضاف البصل ويقلب كثيرا حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

يضاف الأرز الأبيض ؛ يقلب حتى يبدأ في التحول غير شفاف ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

الأرز الأبيض

أضف المرق والكشمش والكزبرة وجوزة الطيب والقرفة إلى المقلاة. يغلى المزيج على نار عالية ، ويغطى بالحرارة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم

ورق الأرز

الكشمش

1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)