الأرز البري-أكلة الاسكواش
الأرز البري-أكلة الاسكواش هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 275 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على مرق دجاج أقل من الصوديوم ، أو قرع الجوز ، أو بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول الأحمر كوري الاسكواش والفطر البري أكلة, أرز جوز الهند البري وريزوتو السبانخ مع السلمون، و المريمية والبصل وكعك ريزوتو الأرز البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الماء في قدر متوسطة الحجم.
إضافة الأرز البري; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى يصبح طريا. توضع جانبا.
يطهى القرع في الماء المغلي لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج. شطف الاسكواش بالماء البارد.
اقطع البوبلانوس من المنتصف بالطول ؛ تخلص من البذور والأغشية.
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. اشوي لمدة 10 دقائق أو حتى اسودت ، مع التقليب من حين لآخر.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وختم بوبلانوس. توضع جانبا.
يضاف الأرز البري المطبوخ وأرز أربوريو ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار. خففي الحرارة إلى متوسطة ، وأضيفي الجبن والزبدة مع التحريك حتى يذوب الجبن.
إضافة الاسكواش, بوبلانوس, زعتر, ملح, والفلفل; طبخ 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو
الإيطالية في القائمة? جرب الاقتران مع كيانتي وتريبيانو وفيرديكيو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة.
روبي الأحمر في المظهر. العبير نموذجي للصنف: ملاحظات أنيقة ، فاكهي ، بلاك بيري ، كرز ، بنفسجي ، ومعدنيةجافة ودافئة وناعمة جدا على الحنك. لذيذ ، طازج ، وتانيك قليلا مع لمسة نهائية مكثفة وطويلة.
Ruby red in appearance. The aromas are typical for the varietal: elegant, fruity, blackberry, cherry, violet, and mineral notesDry, warm, quite soft on the palate. Tasty, fresh, and slightly tannic with an intense, long finish.