صعوبةخبير
جاهز25 ساعة
حصص6
نقاط الصحة0
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الأحد الضلع المشوي

الأحد الضلع المشوي
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 13 سعرة حرارية. ل 5 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وخردل وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 11%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الأحد وعاء مشوي, الأحد وعاء مشوي، و الأحد الضلع المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف الفرن في الثلث السفلي من الفرن وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعي اللحم البقري مع الجانب الدهني لأعلى في مقلاة صغيرة ورشي الملح والفلفل في كل مكان. يقلب الدقيق والخردل الجاف معا ، ثم يربت على أعلى وجوانب الشواء لتشكيل طبقة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
3
لحم البقر المشوي 20 دقيقة. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 F فهرنهايت والشواء حتى الحرارة إدراجها في مركز اللحوم يسجل 115 F فهرنهايت ، حوالي 1 1/4 ساعات أكثر.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر المشويلحم البقر المشوي
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
4
انقلي اللحم البقري إلى لوح التقطيع واتركيه مكشوفا لمدة 25 دقيقة. اللحوم سوف تصل في نهاية المطاف 125 F فهرنهايت (متوسطة نادرة).
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس