الأحد الضلع المشوي
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 13 سعرة حرارية. ل 5 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وخردل وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 11%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الأحد وعاء مشوي, الأحد وعاء مشوي، و الأحد الضلع المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن في الثلث السفلي من الفرن وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 450 F فهرنهايت.
ضعي اللحم البقري مع الجانب الدهني لأعلى في مقلاة صغيرة ورشي الملح والفلفل في كل مكان. يقلب الدقيق والخردل الجاف معا ، ثم يربت على أعلى وجوانب الشواء لتشكيل طبقة سميكة.
لحم البقر المشوي 20 دقيقة. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 F فهرنهايت والشواء حتى الحرارة إدراجها في مركز اللحوم يسجل 115 F فهرنهايت ، حوالي 1 1/4 ساعات أكثر.
انقلي اللحم البقري إلى لوح التقطيع واتركيه مكشوفا لمدة 25 دقيقة. اللحوم سوف تصل في نهاية المطاف 125 F فهرنهايت (متوسطة نادرة).