صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

اسكواش معكرونة محمصة مع النقانق واللفت

اسكواش معكرونة محمصة مع النقانق واللفت
قد يكون الاسكواش السباغيتي المحمص مع النقانق واللفت هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 423 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.43 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر والبصل وجبنة البارميزان الخشنة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا خبز مرتين معكرونة الاسكواش مع النقانق واللفت, اسباجيتي الاسكواش مع النقانق واللفت والطماطم المجففة بالشمس، و الاسكواش معكرونة محمصة واللفت.

تعليمات

1
سخن الفرن وتحضير المقلاة: سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت (190 C ج). ادهني مقلاة بملعقة كبيرة من الزيت ، أو ضعي السيلبات على صينية الصفيحة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
الإعدادية الاسكواش السباغيتي: مع سكين الشيف حاد ، شريحة قبالة 1/2 بوصة من نهايات الاسكواش السباغيتي. ثم قف القرع على أحد الأطراف لتثبيته ، وقطع القرع إلى نصفين ، من الأعلى إلى الأسفل.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
سكين الطهاةسكين الطهاة
3
يستخرج أي بذور وبت مفتول العضلات داخل, ووضع نصفين الاسكواش خفض الجانب إلى أسفل على عموم ورقة يتأهل أو اصطف. كزة قمم نصفين مع طرف سكين حاد.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
1
اخبزيها على حرارة 375 دولارا فهرنهايت (190 دولارا أمريكيا) لمدة 35 إلى 45 دقيقة حتى تتمكن بسهولة من كزة جوانب القرع بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
أخرجيها من الفرن واتركيها حتى تبرد بدرجة كافية للتعامل معها. ثم باستخدام أسنان الشوكة ، اكشط خيوط القرع الشبيهة بـ"السباغيتي" في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
البصل والثوم واللفت: في مقلاة كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا ، من 2 إلى 3 دقائق. ثم يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
5
يضاف اللفت المقطع ويطهى لمدة دقيقة أو دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
1
يضاف النقانق ويطهى بدون تقليب ، حتى يبدأ النقانق في التحول إلى اللون البني ، ثم يحرك ويستمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج قطع النقانق بالكامل ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
2
أضيفي خيوط السباغيتي الاسكواش إلى خليط النقانق وقلبي حتى تمتزج ، واطبخي حتى يسخن القرع ، لمدة دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
سكين حادهسكين حاده
1
يرفع عن النار ويضاف جبن البارميزان المبشور والأوريغانو. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
2
قدميها على الفور.