اروز كون بولو
اروز يخدع بولو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 4.33 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 54 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 1049 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة رسيستيرشاير, ملح, دجاج, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول اروز كون بولو, اروز كون بولو، و اروز كون بولو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الدجاج والبصل إلى أرباع و 1 كوب من مرق الدجاج والبيرة وديليسيوسو أدوبو وصلصة ورسيستيرشاير و 1/2 من الكزبرة والثوم في قدر كبير أو مقلاة على نار عالية. يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج بالكامل ، من 30 إلى 35 دقيقة.
إزالة الدجاج إلى طبق من ذهب وتوضع جانبا لتبرد; مرة واحدة بارد أجاد وتوضع جانبا. صفي المرق في وعاء من خلال منخل شبكي ناعم مع التخلص من قطع البصل.
صب المرق في كوب قياس وأضف الماء لعمل 4 أكواب من السائل. أعده إلى القدر أو المقلاة وأضف الأرز والبازلاء والجزر والفاصوليا الخضراء والكاتشب والملح. يقلب جيدا ويغلى المزيج.
دع السائل يتبخر إلى أقل بقليل من مستوى الأرز ، حوالي 10 دقائق ، ثم قلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، وقم بتغطيتها ، واطهيها حتى ينضج الأرز ويطهى بالكامل ، لمدة 25 دقيقة.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الفلفل والبصل المقطع المتبقي ويطهى حتى ينضج ، لمدة 8 دقائق. افردي لحم الدجاج المطبوخ مع التخلص من الجلد والعظام ، وأضيفي الدجاج إلى الخضار. يطهى حتى يتم تسخينه ، من 2 إلى 3 دقائق. زغب الأرز بالشوكة وأضف الدجاج والخضروات إلى خليط الأرز. يقلب الزيتون ويرش بالكزبرة المتبقية ويقدم.
الجمع بين جميع المكونات المقاسة في وعاء زجاجي صغير مع غطاء محكم ويهز لمزج. تخزينها في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى 2 أسابيع.