احباط خبز الدجاج الآسيوية
قد يكون الدجاج الآسيوي المخبوز بالرقائق هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الغلوتين مجانا, الألبان مجانا, وكامل 30 يخدم وصفة 4 والتكاليف Serving 1.81 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 224 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. إذا كان لديك سبانخ صغير وزيت زيتون وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد. حاول احباط حزمة الدجاج الآسيوية, علب رقائق الدجاج والخضروات الآسيوية، و احباط خبز الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 فهرنهايت. قم بتمزيق 4 مربعات مقاس 10 بوصات من رقائق الألومنيوم.
فرشاة كل مربع مع 2 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون.
ضع 1 كوب سبانخ على كل مربع ، بعيدا قليلا عن المركز. أعلى مع نصف صدور الدجاج وبعض الفطر.
رذاذ 1 ملعقة صغيرة. صلصة ترياكي فوق كل جزء ؛ يرش بالملح.
اطو كل قطعة من ورق القصدير لتغطية الدجاج والخضروات. تجعيد الحواف معا بإحكام لختم.
وضع الحزم على ورقة الخبز انعقدت وتخبز حتى ينضج الدجاج من خلال, 15 إلى 20 الدقائق.