أوباكاباكا (النهاش) مع العنب الأخضر

أوباكاباكا (النهاش) مع العنب الأخضر قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 384 جرام بروتين, 178 جرام دهون، وما مجموعه 3927 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 37.63 دولارا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون وعصير الليمون والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شرائح أوباكاباكا المخبوزة (النهاش) مع قشرة المكاديميا, سمك أوباكاباكا على هيرابارا بيبي جرينز ، خل التفاح الأخضر ، وستيلتون بروشيتا، و أوباكاباكا.

تعليمات

دقيق السمك على حد سواء sides.In مقلاة سوت على نار متوسطة ، إضافة 3 ملاعق كبيرة من الزبدة و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.عندما رغوة الزبدة ، إضافة السمك إلى المقلاة.سوت 3 إلى 4 دقائق على جانب واحد وتحويل; مواصلة الطهي 3 إلى 4 دقائق حتى القيام به.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

مطبخ لوران الاحترافي®

سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

أخرج السمك من المقلاة ؛ اسكب الزبدة الزائدة.تحلل المقلاة بالنبيذ الأبيض وعصير الليمون ؛ تقليل السائل بمقدار النصف.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، مبشور أو مفروم

1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ

2 زيتون محشو بالبيمينتو

سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

أضف 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المقطعة ؛ دوامة في الصلصة.

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

أضف المزيد من الزبدة الباردة حسب الحاجة حتى تصبح بذيئة.

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

يضاف العنب ثم البقدونس ويسكب الصلصة فوق السمك.الاختلافات:.يمكنك تغيير الصلصة عن طريق استبدال اللوز بالعنب. ما عليك سوى تحميص 1/4 كوب من اللوز المقطع أو مكسرات المكاديميا المفرومة في فرن 350* لمدة 10 دقائق تقريبا.

المكونات سوف تحتاج

لوز منزلق