صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
مجلة

أفوكادو محطم مع الدجاج المقرمش والبصل المخلل والتورتيلا

أفوكادو محطم مع الدجاج المقرمش والبصل المخلل والتورتيلا
الأفوكادو المحطم مع الدجاج المقرمش والبصل المخلل والتورتيلا يمكن أن يكون مجرد منتجات الألبان مجانا وصفة كنت تبحث عنها. ل Serving 4.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1001 سعرة حرارية, 79 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد يتطلب اللبن وعاء ، والفلفل الحلو ، فلاتبريدس المفضلة لديك ، وعصيدة من دقيق الذرة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. وقد حاول 303 شخص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل بطاطس مقرمشة مقرمشة مع أيولي الأفوكادو والثوم, برجر أواكساكا مع المانشيجو والأفوكادو والبصل الهابانيرو المخلل، و سلطة اللفت مع الأفوكادو والبصل الأحمر المخلل.

تعليمات

1
اخلطي شرائح الدجاج مع اللبن واتركيها تبرد لمدة نصف يوم تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
2
تخلط جميع مكونات البصل وتتبل بالملح وتترك جانبا لتتبل لمدة 30 دقيقة على الأقل أو حتى نصف يوم.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
اخلطي عصيدة من دقيق الذرة أو دقيق الذرة والدقيق وبذور السمسم والفلفل الحلو والفلفل الحار والقرفة وملح الثوم في طبق.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
4
سخني زيت عباد الشمس 2 سم في مقلاة عميقة (أو أكثر قليلا في مقلاة كبيرة) حتى يتحول مكعب من الخبز إلى اللون البني في 1 دقيقة. ارفعي الدجاج من اللبن واسقطيه في مزيج الدقيق مع التقليب حتى يغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت عباد الشمسزيت عباد الشمس
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
مزيج الدقيقمزيج الدقيق
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
أضيفي حوالي 3 شرائح دجاج في المرة الواحدة إلى الزيت واقليها مع التقليب حتى تصبح ذهبية اللون من جميع الجوانب وتطهى تماما.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
6
صفيها على ورق المطبخ أثناء قلي الباقي.
7
نصف والحجر كل الأفوكادو, كشط من اللحم في وعاء مع عصير الليمون وبعض التوابل, وسحق تقريبا جدا جنبا إلى جنب مع الجزء الخلفي من ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
يوزع على التورتيلا الدافئة أو الخبز المسطح ، ويضاف إليه الدجاج المقرمش والبصل المخلل وبعض الكزبرة ، ثم يلف حتى يتدلى.
المكونات سوف تحتاج
بصل مخللبصل مخلل
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء

المكونات

2لارجيسالأفوكادو الناضجة جداالأفوكادو الناضجة جدا1عصير ليمونعصير ليمون8التورتيلا الناعمة المصنفة ، أو الخبز المسطح المفضل لديك ، دافئةالتورتيلا الناعمة المصنفة ، أو الخبز المسطح المفضل لديك ، دافئة1حفنة صغيرةالكزبرة ، لخدمةالكزبرة ، لخدمة1كبيرالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة جداالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة جدا1006 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم4(شتاء)السكر الناعمالسكر الناعم4صدور دجاج منزوعة الجلد ، كل منها مقطع إلى 3-4 شرائح مكتنزةصدور دجاج منزوعة الجلد ، كل منها مقطع إلى 3-4 شرائح مكتنزة2846 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةوعاء اللبنوعاء اللبن85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)عصيدة من دقيق الذرة أو دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة أو دقيق الذرة85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)دقيق عاديدقيق عادي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور السمسمبذور السمسم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الفلفل الحلوالفلفل الحلو1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل2القرصاتالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة11 رطل كوسة،ملح الثوم (أو الملح العادي)ملح الثوم (أو الملح العادي)1WES E فنون اللغة الإنجليزيةزيت عباد الشمس ، للقلي الضحلةزيت عباد الشمس ، للقلي الضحلة