أفعى المعكرونة
أفعى المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 673 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك القرع والزيت النباتي والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كريم الثقيلة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عواصف ثلجية محلية الصنع مع بيض زبدة الفول السوداني من ريس كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 87 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد جدا. حاول بيض الأفعى الجرسية, حبوب الأفعى الجرسية مع تابينادي الزيتون، و باستا هاوس باستا كون بروكلي-هذه صلصة أساسها ألفريدو تجمع بين المعكرونة والفطر الطازج والبروكلي الطازج لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
يضاف فيتوتشيني ويطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج ؛ يصفى.
في هذه الأثناء ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، أضيفي البصل والكوسا والكوسا والفطر ؛ يطهى ويقلب لمدة 5 دقائق ، حتى يتم تسخين الخضار ولكن لا تزال ثابتة.
يسكب الكريم والفيتوسين المطبوخ ويترك على نار خفيفة لمدة 4 دقائق.
مزيج في هالبينو والثوم والخردل ، وتوابل الكاجون ويطهى لمدة 1 دقيقة. ضجة في جبنة البارميزان والطماطم. خفض الحرارة إلى منخفضة.
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. نعرات لحم الأفعى الجرسية في الدقيق ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج جيدا. رتب اللحم فوق الخضار والمعكرونة لتقديمها.