صعوبةمتوسط
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

أسياخ الروبيان المشوي والكوريزو مع بيكيلو جازباتشو

أسياخ الروبيان المشوي والكوريزو مع بيكيلو جازباتشو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أسياخ الروبيان المشوي والكوريزو مع بيكيلو جازباتشو. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 722 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 48 جرام دهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقط الطماطم المعلبة والصلصة الحارة والبيكيلو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول الروبيان المشوي والكوريزو على أسياخ, أسياخ الروبيان والكوريزو الإسبانية مع الكسكس الخاص، و جازباتشو الخيار مع فلفل بيكيلو وبراعم الفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
ضع الروبيان في طبق ضحل وتتبل بالملح وعصير الليمون ورذاذ ليبرالي على زيت الزيتون البكر الممتاز ، يكفي فقط لتغطية الروبيان. سيخ 4 جمبري بالتناوب مع 4 شرائح من الكوريزو على كل سيخ.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
3
ضع 2 ملعقة طعام ، نخيل ممتلئ ، من البقدونس على لوح التقطيع مع قشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
4
أضف 1/2 نخيل مليء بأوراق الكزبرة إلى الكومة بالإضافة إلى 1 فص ثوم. ناعما ختم هذا الخليط والاحتياطي للرش على الروبيان وجازباتشو.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
جازباتشوجازباتشو
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
5
توضع الأعشاب والثوم المتبقية في محضر الطعام أو الخلاط الكبير مع الفلفل والطماطم والخضروات المفرومة والخبز والصلصة الحارة وتجهز حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
اشوي الروبيان والكوريزو من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب حتى يصبح الجمبري صلبا وغير شفاف.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
قدمي أوعية صغيرة من الجازباتشو مع أسياخ جمبري تستريح عبر الجزء العلوي من الأوعية للغمس والتغميس.
المكونات سوف تحتاج
جازباتشوجازباتشو
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
يزين بخليط البقدونس والكزبرة والثوم المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر

المكونات

794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الطماطم المحمصة النار ، مكعبات أو سحقيمكن الطماطم المحمصة النار ، مكعبات أو سحق2مدرب بيب مصنف 200 تيارالكرفس من القلب ، المفرومالكرفس من القلب ، المفروم340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة كوريزو مقطعة إلى 16 شرائح سميكة على زاوية (موصى به: غاسبار)حزمة كوريزو مقطعة إلى 16 شرائح سميكة على زاوية (موصى به: غاسبار)1حفنةحفنة سخية من أوراق الكزبرةحفنة سخية من أوراق الكزبرة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح خشنملح خشن2شرائحشرائح سميكة خبز مقرمش ، مفرومشرائح سميكة خبز مقرمش ، مفروم1خيار بدون بذور ، مقشر ، مفرومخيار بدون بذور ، مقشر ، مفروم1حفنةحفنة سخية من البقدونس المسطححفنة سخية من البقدونس المسطح2القرنفلالثوم ، متصدع من الجلدالثوم ، متصدع من الجلد1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة حارة (موصى بها: تاباسكو) لمستوى حرارة متوسط إلى حار ، اضبط حسب ذوقك الخاصصلصة حارة (موصى بها: تاباسكو) لمستوى حرارة متوسط إلى حار ، اضبط حسب ذوقك الخاص1ليمون ، زيستد و 1/2 ليمون ، عصيرليمون ، زيستد و 1/2 ليمون ، عصير4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت زيتون بكر ممتاز ، للرذاذ الليبراليزيت زيتون بكر ممتاز ، للرذاذ الليبرالي1جرةبيكيلو ، الفلفل المشوي الإسباني-متوفر في معظم الأسواق ، يمكن استبدال الفلفل الأحمر المحمص ، حوالي 1 كوب معبأ ، مصفىبيكيلو ، الفلفل المشوي الإسباني-متوفر في معظم الأسواق ، يمكن استبدال الفلفل الأحمر المحمص ، حوالي 1 كوب معبأ ، مصفى1صغيربصل أصفر مفروم بشكل خشنبصل أصفر مفروم بشكل خشن16اكسترا لارجيسمن 6 إلى 8 جمبري مقشر ومقشرمن 6 إلى 8 جمبري مقشر ومقشر