صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أزهار الاسكواش محشوة بجبن الماعز

أزهار الاسكواش محشوة بجبن الماعز
أزهار الاسكواش محشوة جبن الماعز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 132 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك فتات الخبز والملح والفلفل وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول جبن الماعز-أزهار الاسكواش المحشوة, جبن الماعز محشوة الغلوتين الحرة الاسكواش أزهار، و أزهار الاسكواش محشوة بجبن الماعز والذرة وفلفل بوبلانو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع جبن الماعز الأوقية في وسط كل زهرة قرع واضغط برفق على الزهرة مغلقة حتى تلتصق بالجبن. دقيق الموسم مع الملح والفلفل ونعرات أزهار في الدقيق ، والتخلص من أي فائض. تراجع في البيض ، ثم فتات الخبز ، ثم توضع جانبا وتكرار مع أزهار المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
جبن الماعزجبن الماعز
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
سكين حادهسكين حاده
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
(كيبلر)(كيبلر)
2
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية; يضاف زيت الزيتون ويطهى أزهار القرع حتى يحمر بشكل جيد من جميع الجوانب, حول 5 مجموع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
12 زهرة قرع، مع إزالة الأجزاء الوسطى12 زهرة قرع، مع إزالة الأجزاء الوسطى
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يصفى على منشفة ورقية ويتبل بالملح والفلفل وهو ساخن.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4
قدميها على الفور للحصول على أفضل النتائج.