صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كعكة الفتات

كعكة الفتات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب كعكة الفتات. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 214 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من القرفة المطحونة والزبدة والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سوبر كرامب التوت اللوز كسرة كعكة, كعكة الفتات، و كعكة الفتات.

تعليمات

1
ضع الزبدة في 2 كيو تي. طبق دائري قابل للميكروويف بعمق 2 بوصة على الأقل. الميكروويف على ارتفاع 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
2
أضف 1/2 كوب فتات غراهام ، 1/3 كوب سكر ، مكسرات و 1 ملعقة صغيرة. القرفة ؛ تخلط جيدا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ورق الأرزورق الأرز
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
3
يخفق البيض في وعاء كبير مع خفاقة سلكية.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
4
إضافة سوط بارد, فتات غراهام المتبقية, السكر والقرفة; يقلب فقط حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
ورق الأرزورق الأرز
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
5
انتشر على خليط الفتات في الطبق.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
6
الميكروويف على المتوسط (50٪) 9 إلى 10 دقيقة. أو حتى يبدأ كعكة لسحب بعيدا عن جانب الطبق ، وتحول الطبق بعد 5 دقائق. (أعلى ستظل رطبة قليلا.)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
7
ضع طبق التقديم فوق الطبق ؛ عكس الكعكة.
8
إزالة الطبق.
9
رشي أي فتات متبقية على قاع الطبق فوق الكيك. زغب كسرة تتصدر مع شوكة.
10
قدميها دافئة.