صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

غوين 'فيشين' تشيكس Mix ميكس (1/2 )

غوين 'فيشين' تشيكس Mix ميكس (1/2 )
مزيج (1/2) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 97 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. التوجه الى المتجر والتقاط خلع الملابس مزرعة ومزيج التوابل والزبدة والمفرقعات المملح صغيرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل ذاهبين 'فيشين' تشيكس Mix ميكس, ذاهب 'فيشين' الكعك، و ذهب فيشين الشوربة.

تعليمات

1
في وعاء ميكروافابل المتوسطة ، كشفت زبدة الميكروويف على ارتفاع حوالي 30 ثانية أو حتى ذاب. ضجة في الحبوب والبسكويت حتى المغلفة بالتساوي. ضجة في مزيج خلع الملابس والجبن حتى المغلفة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
ظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزانظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزان
للربطللربط
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
كشف الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة ، واثارة بعد 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
انتشر على ورق مشمع أو رقائق معدنية ؛ تبرد حوالي 15 دقيقة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه