صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شرائط الاسكواش الصيفية بالليمون والبارميزان

شرائط الاسكواش الصيفية بالليمون والبارميزان
قد تكون شرائط الاسكواش الصيفية مع الليمون والبارميزان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.28 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 164 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك بارميزان وعصير الليمون والكوسا الصيفي والكوسا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الاسكواش الصيفية مع الليمون والكبر والبارميزان, شرائط الاسكواش الصفراء مع البصل الأحمر والبارميزان، و سكواش صيفي محلوق مع صلصة البارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقطع القرع والكوسا إلى شرائح طويلة ورفيعة باستخدام مقشرة خضروات (تخلص من النوى غير الطبيعية).
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
ضعها في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف الزيت وعصير الليمون والبارميزان و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل ويقلب برفق حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
البارميزانالبارميزان
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
4
قدميها على الفور.

المعدات