شرائح لحم الضأن بخمسة توابل مع كسكس الحمضيات والزبيب
قد تكون شرائح لحم الضأن بخمسة توابل مع كسكس الحمضيات والزبيب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 335 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من عصير البرتقال والعسل والزبيب الذهبي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد. حاول قطع ضلع الضأن مع الكسكس بالزبيب واللوز, قطع لحم الضأن مع كسكس الزيتون، و قطع لحم الضأن مع كسكس الطماطم والسبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 3 مكونات في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة.
الجمع بين هويسين والمكونات 4 المقبل (من خلال مسحوق خمسة التوابل) في وعاء صغير.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يرش الفلفل والملح فوق لحم الضأن.
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
يضاف خليط هويسين إلى المقلاة; يطهى 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا, تحول إلى معطف الضأن. صلصة ملعقة على لحم الضأن; يقدم مع الكسكس.