صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الكينوا الحمراء الإنكا مع سجق الدجاج التفاح الحلو

سلطة الكينوا الحمراء الإنكا مع سجق الدجاج التفاح الحلو
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سلطة الإنكا الكينوا الحمراء مع نقانق دجاج التفاح الحلو وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.22 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكينوا والفلفل والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سجق دجاج التفاح خبز الكينوا مع كرنب بروكسل المبشور والبطاطا الحلوة, كينوا الجوز مع توت الإنكا، و سلطة سجق الدجاج بالتفاح الحلو مع الكمثرى والفيتا وخل الكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام مقلاة متوسطة مغطاة برذاذ المقلاة ، قم بتحمير نقانق دجاج التفاح الحلو على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
سجق الدجاجسجق الدجاج
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء ليغلي ، إضافة الكينوا الأحمر ضجة في. قلل إلى نار هادئة ، غطيها واطهيها حتى تنضج الكينوا، 10-15 دقيقة. يجب أن تكون الكينوا مقرمشة. يصفى ويبرد بالماء البارد ويصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
نقل إلى وعاء الخلط ، وإرم في البنجر وقشر البرتقال والبصل الأحمر والفلفل الأحمر والنعناع الطازج.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
النعناع الطازجالنعناع الطازج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
4
في وعاء منفصل ، اخفقي الخل البلسمي وعصير الرمان وزيت الزيتون والعسل وخردل ديجون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الرمانعصير الرمان
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
5
يسكب فوق خليط السلطة ويخلط جيدا.
6
شريحة احمر الحلو التفاح الدجاج السجق 1/4 بوصة على قطري ، وإرم مع سلطة الكينوا. برد أو قدم على الفور
المكونات سوف تحتاج
سجق الدجاجسجق الدجاج
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
7
رتب مع شرائح البرتقال وزينها بالنعناع الطازج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
النعناع الطازجالنعناع الطازج

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبنجر صغير * ، مطبوخ ومقطع إلى أرباعبنجر صغير * ، مطبوخ ومقطع إلى أرباع22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)0قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود ، الأرضالفلفل الأسود ، الأرض340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة في الهواء الطلق-الحلو التفاح الدجاج السجقحزمة في الهواء الطلق-الحلو التفاح الدجاج السجق32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففنعناع طازج مفروم (أوراق احتياطية للتزيين)نعناع طازج مفروم (أوراق احتياطية للتزيين)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2البرتقال السرة ، وتقليم قشر والغشاء ومقطعة إلى شرائح مستديرةالبرتقال السرة ، وتقليم قشر والغشاء ومقطعة إلى شرائح مستديرة1أوريو محشو مزدوجقشر البرتقال ، المبشور الطازجقشر البرتقال ، المبشور الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الرمانعصير الرمان2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكينوا الأحمر ، جافالكينوا الأحمر ، جاف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أحمر مفروم ناعمابصل أحمر مفروم ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر ، مكعبات 1/4 بوصةفلفل أحمر ، مكعبات 1/4 بوصة0قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)