صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة أرز جوز الهند

سلطة أرز جوز الهند
قد تكون سلطة أرز جوز الهند وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 8 والتكاليف 96 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 393 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. مزيج من عصير الليمون وجوز الهند وزيت السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق ليس ممتازا. حاول سلطة أرز المانجو وجوز الهند, سلطة نودلز أرز جوز الهند والمانجو، و سلطة أرز بالجمبري والليمون والكزبرة وجوز الهند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، يمزج الأرز وحليب جوز الهند والماء. يغلى المزيج ثم يغطى ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى يمتص الأرز كل السائل. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
في وعاء صغير ، اخلطي عصير الليمون وزبدة الفول السوداني وزيت السمسم وصلصة السمك ومعجون الكاري والثوم. طعم ، وضبط نكهة خلع الملابس ترضيك.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (10 أونصات) من ميلك دادعبوة واحدة (10 أونصات) من ميلك داد
معجون الكاريمعجون الكاري
صلصة السمكصلصة السمك
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
عندما يبرد الأرز ، أضيفي الصلصة مع جوز الهند والزبيب واللوز. الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل ، وتصل إلى يوم واحد.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل