حساء السمك المتوسطي
قد يكون حساء السمك المتوسطي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.0 دولارات لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 224 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والزيتون وعصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 67%. وصفات مماثلة تشمل حساء السمك المتوسطي, حساء سمك البحر الأبيض المتوسط مكتنزة، و حساء سمك البحر الأبيض المتوسط مع رويل الثوم.
تعليمات
ضعي البصل والفلفل الأخضر والثوم والطماطم ومرق الدجاج وصلصة الطماطم والفطر والزيتون وعصير البرتقال والنبيذ وأوراق الغار والريحان المجفف وبذور الشمر والفلفل في قدر بطيء. يغطى ويطهى على نار خفيفة من 4 إلى 4 1/2 ساعة أو حتى تنضج الخضار.
ضجة في الروبيان وسمك القد. غطاء. يطهى لمدة 15 إلى 30 دقيقة ، أو حتى يصبح الجمبري معتما.
إزالة وتجاهل أوراق الغار.