بانفيش الكاجون المقرمش

يمكن تحضير وصفة سمك بانفيش الكاجون المقرمش في حوالي 40 دقيقة . هل تراقب قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية على 381 سعرة حرارية و 28 جرامًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. مقابل 2.38 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 20% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. توجه إلى المتجر واحصل على توابل الكاجون وشرائح سمك الفرخ ورقائق البطاطس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 9 أشخاص بهذه الوصفة. وهي مقدمة لك من Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة 69% ، وهي درجة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل معكرونة دجاج الكاجون ودجاج الكاجون الأسود ومطبخ الكاجون: جامبالايا نباتي .