الهليون

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? الهليون يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 94 سعرة حرارية. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 4026 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك الهليون ، وزيت الزيتون البكر الممتاز الأكثر روعة والملح والفلفل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. وصفات مماثلة تشمل فطيرة الهليون والجوز فيلو (بقلاوة الهليون أكان) مع صلصة أفغوليمونو, ركل بعض الهليون: جنوكتشي بالزبدة البنية مع الهليون والبازلاء، و سجق لحم العجل مع صلصة الهليون ونصائح الهليون.