السبانخ التوت زيت بذور الكتان يهز

السبانخ التوت زيت بذور الكتان يهز هو خالي من الغلوتين المشروبات. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 144 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. إذا كان لديك جزر صغير وزبادي فراولة خالي الدسم وتوت العليق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 63 شخصا بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة فائقة. حاول التوت البروتين هزة, توت العليق بوربون شيك، و الشوكولاته التوت هزة لوصفات مماثلة.