الخضروات توستاداس
وصفة الخضروات توستاداس جاهزة في حوالي 28 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 115 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واختر الفطر والفلفل الحلو والتوستاداس الأساسي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخضروات توستاداس, الفاصوليا السوداء والخضروات خبز توستاداس، و توستاداس الخضروات المحمصة مع كريم الأفوكادو شبوتل لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع مقلاة متوسطة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الفطر والكوسا والفلفل الحلو إلى المقلاة. سوت من 3 إلى 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ملعقة حوالي 3/4 كوب خليط الخضار على خليط الفاصوليا السوداء على كل توستادا. أعلى مع الخس, صلصة, والجبن.