التوفو الساخن الحلو
التوفو الساخن الحلو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.34 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الثوم المعبأ في زجاجات وصلصة هويسين والأرز المغلي في الكيس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول طبق حلو وحامض بدون لحم مع التوفو والبطاطا الحلوة, التوفو الزنجبيل الحلو، و ثعبان البحر التوفو الحلو والمالح لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف التوفو ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يمزج المرق والمكونات الـ 7 التالية (من خلال الفلفل) مع التحريك جيدا بالمضرب.
يضاف الزنجبيل والثوم والبصل إلى المقلاة ؛ سوت 30 ثانية. ضجة في خليط مرق; يطهى 1 دقيقة أو حتى سميكة, التحريك باستمرار.
يضاف التوفو إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك برفق حتى يغطى. تقسيم الأرز بالتساوي بين كل من 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع خليط التوفو.