يرتدي البروكلي

يتطلب البروكلي الملبس ما يقرب من 25 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 63 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 21 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زهيرات البروكلي والزبدة وفتات الخبز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل يرتدي البروكلي, يرتدي البروكلي، و البروكلي الإيطالي.