يخنة كالابازا وبوبلانو
كالابازان وبوبلانو الحساء قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 196 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك ماء وملح وحبات بذور اليقطين المحمصةبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخنة لحم الخنزير والبوبلانو, يخنة لحم البقر بوبلانو، و يخنة لحم البقر المشوي بوبلانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الفلفل الحار بوبلانو في النصف ؛ تجاهل البذور والأغشية.
ضعي أنصاف تشيلي ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 5 دقائق أو حتى اسودت.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب شديد التحمل ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر الفلفل الحار ؛ تجاهل الجلود. فرم الفلفل الحار.
ضع اليانسون والقرفة في مطحنة التوابل أو القهوة ؛ عملية حتى الأرض ناعما.
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل; سوت 5 دقائق أو حتى احمر.
يضاف خليط القرفة إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة.
يضاف الفلفل الحار المفروم والقرع والمرق والماء والعسل والملح ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج القرع.
رشي كل حصة مع كريما مكسيكانا ؛ يرش بذور اليقطين.