يخنة الدجاج مع البامية

قد يكون حساء الدجاج مع البامية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 2.77 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 811 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 51 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة والبصل والبامية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت النخيل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة براوني ثلاثية الشوكولاتة خالية من الألبان كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي يخنة الدجاج والبامية, حساء البامية في نجوى، و يخنة البامية (وصفة عربية).

تعليمات

ترتيب الدجاج في 1 طبقة على صينية ، ثم يرش بالملح واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

دجاجة كاملة

الملح

بينما يقف الدجاج ، قم بنبض الطماطم مع عصيرها في محضر الطعام حتى يتم تقطيعها جيدا.

المكونات سوف تحتاج

طماطم

دجاجة كاملة

عصير

المعدات التي سوف تستخدمها

محضر طعام

قلب الماء في معجون الطماطم في وعاء صغير حتى يصبح ناعما.

المكونات سوف تحتاج

معجون الطماطم

المياه

المعدات التي سوف تستخدمها

وعاء

بات الدجاج الجاف.

المكونات سوف تحتاج

دجاجة كاملة

سخني الزيت في مقلاة ثقيلة من 10 إلى 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم دجاجة بنية ، دون ازدحام ، على 3 أو 4 دفعات ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 6 دقائق لكل دفعة.

المكونات سوف تحتاج

دجاجة كاملة

زيت الطهي

المعدات التي سوف تستخدمها

مقلاة

نقل مع ملقط كما احمر إلى 6-إلى 7 لتر وعاء ثقيل.

المعدات التي سوف تستخدمها

ملقط

وعاء

اسكبي كل شيء ما عدا 2 ملاعق كبيرة من الدهون من المقلاة ، ثم أضيفي البصل واطهيه على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الحواف ذهبية ، من 2 إلى 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

البصل

المعدات التي سوف تستخدمها

مقلاة

يضاف البصل والطماطم المفرومة وخليط معجون الطماطم ومعجون الثوم والحريف إلى الدجاج في القدر.

المكونات سوف تحتاج

معجون الثوم

معجون الطماطم

طماطم

فلفل حريف مطحون

دجاجة كاملة

البصل

المعدات التي سوف تستخدمها

وعاء

خفقت معا زبدة الفول السوداني و 1 كوب مرق في وعاء حتى تصبح ناعمة ، ثم تضاف إلى الدجاج جنبا إلى جنب مع المتبقية 3/4 كوب مرق ، واثارة لدمج جيدا (الدجاج لن تكون مغطاة تماما مع السائل). يغلى المزيج ، غير مغطى ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مغطى مع التحريك من حين لآخر (لمنع الالتصاق) ، حتى يصبح الدجاج طريا جدا ، من 25 إلى 30 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

زبدة الفول السوداني

دجاجة كاملة

مرق

المعدات التي سوف تستخدمها

خفقت

وعاء

قشر البطاطا الحلوة ومقطعة إلى قطع 1 بوصة. يحرك المزيج مع البامية ، ثم يترك على نار خفيفة ، مغطى ، حتى تنضج البطاطس ولكن لا تتفتت ، من 10 إلى 12 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

البطاطا الحلوة