صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

يخنة الخضار الربيعية

يخنة الخضار الربيعية
الربيع الخضار الحساء هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. حصة واحدة تحتوي على 122 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الهليون والجزر الصغير والحميض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. حاول يخنة الخضار الربيعية, يخنة الخضار الربيعية، و يخنة الخضار الربيعية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 3 ليترات من الماء ويضاف 1 ملعقة كبيرة ملح. نوع واحد في كل مرة ، اسلق الخضار حتى تنضج بالكاد ، ثم أخرجها إلى وعاء من الماء البارد لإيقاف الطهي. عندما يتم تبيض كل شيء ، احتفظ بكوب 1 من ماء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صفي الخضار. (يمكن القيام بذلك في وقت مبكر.)
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
3
في مقلاة واسعة ، تذوب الزبدة مع أغصان الزعتر والسائل المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة الخضار ويترك على نار خفيفة حتى انهم تحسنت من خلال.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
5
يضاف عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
6
إضافة حميض والأعشاب ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
سوريلسوريل
الأعشابالأعشاب
7
خدمة في وقت واحد.
8
المادة فار
9
اكتب_27_البيانات = {};
10
المادة
11
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المعدات

المكونات

4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزعتر الليمونزعتر الليمون4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفجلالفجل4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًروتاباغاسروتاباغاس4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبصل الأخضرالبصل الأخضر4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسوريلسوريل4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة