يخنة البطاطس والزيتون اليونانية
البطاطا اليونانية والزيتون الحساء قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 397 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 146 شخصا وأحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر واحصل على زيتون كالاماتان وزيت الزيتون والبطاطس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل أكواب الزيتون اليونانية, كرات لحم الفيتان والزيتون اليونانية، و الزيتون اليوناني والهليون مقلي.
تعليمات
ضعي زيت الزيتون في قدر كبير وسخنيه على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم والبطاطا ويقلى لمدة 2 دقيقة.
يضاف الزيتون ويطهى مع التحريك المتكرر لمدة 3 دقائق.
تضاف الطماطم إلى القدر وتحرك حتى تتحد. يتبل بالملح والفلفل.
خفض الحرارة إلى انخفاض وغطاء وعاء. يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج البطاطس ، حوالي 40 دقيقة.
أضف الأوريجانو وعصير الليمون والبقدونس إلى البطاطس. تذوق لتصحيح التوابل. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي جبنة الفيتا إلى القدر واخلطيها حتى تتحد.