وقح شريحة لحم ماء مالح وصلصة
بحاجة الى تتبيلة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان? وقح شريحة لحم ماء مالح وصلصة يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل Serving 10.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 54% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 1350 سعرة حرارية, 114 جرام بروتين، و 44 جرام دهون كل. فهو مثالي ل يوم فالنتين. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر ، والفطر ، والملح التوابل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل ننسى ماء مالح صلصة ستيك!!, صلصة مارلا ماجيك ستيك / ماء مالح، و وقح ستيك الفلفل الحار.
تعليمات
بيرس شرائح اللحم في جميع أنحاء مع شوكة ، ووضعها في كيس الفريزر الأغلاق. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وصلصة الكوكتيل والعسل وصلصة الصويا والثوم وملح التوابل.
يسكب فوق شرائح اللحم في الكيس ويغلق ويوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة أو حتى 6 ساعات ، مع التقليب بشكل متكرر.
سخن شواية خارجية للحرارة المتوسطة العالية. عندما يتم تسخين شواء ، بخفة النفط صر.
إزالة شرائح اللحم من ماء مالح ، حجز ماء مالح. شواء لمدة 7 دقائق على كل جانب ، أو إلى درجة المطلوب من النضج.
أثناء شواء شرائح اللحم ، سخني الملعقة المتبقية من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف الفطر ويطهى حتى يصبح طريا.
يسكب في ماء مالح محجوز ويغلى المزيج. يغلي لمدة 5 دقائق ، أو حتى سميكة.