وعاء واحد الدجاج والفاصوليا
واحد وعاء الدجاج والفاصوليا هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 805 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 808 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والفلفل والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, وعاء فوري حبوب كوريزو، و وعاء من الفخار الفاصوليا الحمراء والأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
في فرن هولندي كبير أو وعاء ثقيل ، سخني الزيت على درجة متوسطة إلى عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويوضع جانبا ، في وعاء. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، بإجمالي 10 إلى 12 دقيقة.
يرفع الدجاج عن القدر ويوضع جانبا.
صب قبالة جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة من الدهون من وعاء; يضاف الثوم, الجزر والكرفس والتوابل ويقلى حتى يصبح طريا.ضجة في مرق والفاصوليا كانيليني المهروس ، وإثارة لدمج ثم يضاف الفاصوليا السوداء والفلفل الحار الأخضر والدجاج. يغلى المزيج ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
اتركيه مغطى لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
يقدم في أوعية مع البسكويت للغمس.