وعاء لحم البقر المشوي مع الزيتون والكبر

إذا كان لديك تقريبا 1 ساعة و 55 دقيقة للإنفاق في المطبخ ، قد يكون تحميص وعاء اللحم البقري بالزيتون والكبر أمرا رائعا خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. ل 3 3.73 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 667 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. أعجب 78 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الأرز والبقدونس والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة ممتازة. لفائف لحم البقر مع البارميزان والصنوبر والزيتون والكبر, وعاء لحم الضأن المشوي مع البرتقال والزيتون، و بيتزا لحم البقر المشوي مع الزيتون الأخضر والريكوتا هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.

سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية ، أضيفي الزيت. يتبل تشاك المشوي بالملح والفلفل. احرق حتى يصبح لونه بنيا جيدا من جميع الجوانب ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

لحم البقر تشاك المشوي

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 رطل من أرجل الدجاج

يضاف البصل والجزر والثوم والأوريغانو والكمون وعود القرفة والطماطم ومرق اللحم البقري. جعل شق في بونيه سكوتش أو الفلفل هابانيرو وإضافته إلى الصلصة. يغطى بغطاء ويطهى في الفرن حتى ينضج اللحم بالشوكة ، حوالي 1 1/2 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

هابانيرو تشيلي