صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

وعاء باستا مينسترون

وعاء باستا مينسترون
مينيسترون المعكرونة وعاء هو الطبق الرئيسي البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 380 سعرة حرارية. كان 63 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من أشكال المعكرونة والبصل والخضروات وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل فطيرة وعاء مينسترون لشخصين, وعاء واحد حساء تورتيليني مينيسترون، و شوربة مينسترون سريعة التحضير.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة واقلي البصل برفق لبضع دقائق حتى يبدأ في النعومة. ضجة في الطماطم نقية ، ثم تلميح في الخضروات المجمدة وتصب في الأسهم.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
جلب ليغلي ، إضافة المعكرونة ويقلب. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12-14 دقيقة أو حتى تنضج المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
3
ضجة في الفاصوليا والحرارة من خلال ، ثم تذوق التوابل.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
4
قدميها ساخنة مع وعاء من الشيدر المبشور للرش فوقها.
المكونات سوف تحتاج
كرافت® جبنة شيدر حادةكرافت® جبنة شيدر حادة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة