وصفة كيدجيري
وصفة كيدجيري وصفة يمكن أن تلبي حنين الاسكتلندي في حوالي 54 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 50 وتكلف 38 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 29 سعرة حرارية. كان 568 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق الغار وبذور الخردل وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول كيدجيري, كيدجيري، و كيدجيري لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسلقي البيض لمدة 10 دقائق ، ثم امسكه تحت الماء الجاري البارد.
ضع السمك وأوراق الغار في مقلاة ضحلة بها كمية كافية من الماء لتغطيتها. يغلى المزيج ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى ينضج تماما.
ترفع من المقلاة وتترك لتبرد.
إزالة الجلد من الأسماك ، تقشر إلى قطع وتوضع جانبا.يطهى الأرز في ماء مملح لمدة 10 دقائق ويصفى. تحديث في الماء البارد ، واستنزاف مرة أخرى ، وترك في الثلاجة لحين الحاجة. تذوب الزبدة في مقلاة على نار خفيفة.
يضاف الزنجبيل والبصل والثوم. تليين لمدة 5 دقائق ، ثم يضاف مسحوق الكاري وبذور الخردل. يطهى لبضع دقائق أخرى ، ثم تضاف الطماطم المفرومة وعصير الليمون.ربع البيض.
يضاف السمك والأرز إلى مقلاة ويسخن برفق.
يضاف البيض ومعظم الكزبرة والفلفل ويقلب برفق.
اخلطي باقي الكزبرة مع الزبادي وقدميها مع الكيدجيري.نصيحة