وحيد مع الكراث والطماطم

الوحيد مع الكراث والطماطم (البندورة) هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 400 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 4.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مرق الخضار والطماطم المعلبة والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيليه وحيد مع السبانخ والطماطم, وحيد أون بابيلوت مع الطماطم والزيتون، و فيليه وحيد مع السبانخ والطماطم لوصفات مماثلة.