صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

والمزيد من الطبخ على شاشة التلفزيون!

والمزيد من الطبخ على شاشة التلفزيون!
والمزيد من الطبخ على شاشة التلفزيون! قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 322 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية الرابع من يوليو. جعلت 22 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بصل وجبن موزاريلا وملح خشن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جبن مشوي خثارة بانزانيلا, سلطة بانزانيلا المشوية، و سلطة بانزانيلا المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن صانع بانيني على نار متوسطة عالية.قسمي الجبن بين شريحتين من الخبز. أغلق كل شطيرة بشريحة ثانية من الخبز.اشوي كلا البانيني حتى يذوب الجبن ويحمص الخبز ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
انقل البانيني من الشواية إلى لوح التقطيع. تقليم القشور من بانيني وتقطيع كل شطيرة إلى 1 بوصة مربعة pieces.In وعاء متوسط الحجم ، خفقت معا الخل والكراث والخردل والملح والفلفل حتى يذوب الملح. خفقت تدريجيا في زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
قطعي الطماطم إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
4
أضيفي الطماطم إلى وعاء سلطة كبير مع شرائح البصل والريحان الممزق والخبز المحمص بالجبن المشوي.إرم السلطة مع ما يكفي من الصلصة لترطيب الخبز المحمص دون غمرها. اترك النكهات تختلط معا في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة قبل تقديم السلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة