صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة8
مجلة

وافل الموز البقان الخالي من الغلوتين

وافل الموز البقان الخالي من الغلوتين
خالية من الغلوتين الموز البقان الفطائر هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 362 سعرة حرارية. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيوت النباتية ، مزيج ، البقان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد. حاول وافل الموز البقان الخالي من الغلوتين, بسكويتات الشوفان الخالية من الغلوتين، و بسكويتات الوفل الموز والجوز (خالية من الغلوتين ونباتي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الحرارة صانع الهراء. (قد تحتاج صانعات الوافل التي لا تحتوي على طلاء غير لاصق إلى تنظيفها بالزيت النباتي أو رشها برذاذ الطهي.)
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
2
في وعاء كبير ، يقلب المزيج السريع والحليب والزيت والبيض مع الخفق أو الشوكة حتى يمتزج. أضعاف بلطف في الموز والبقان.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب من رقائق الخبز بالشوكولاتة المرة بنسبة 60% من الكاكاو من Ghirardelli®1 1/2 كوب من رقائق الخبز بالشوكولاتة المرة بنسبة 60% من الكاكاو من Ghirardelli®
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
صب حوالي 1/2 كوب الخليط على مركز صانع الهراء الساخن. (تحقق من اتجاهات الشركات المصنعة للكمية الموصى بها من الخليط.) إغلاق غطاء صانع الهراء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
4
اخبز حوالي 5 دقائق أو حتى يتوقف التبخير. إزالة بعناية الهراء. كرر مع الخليط المتبقي.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
يقدم مع شراب والموز والبقان.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة