صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة51
مجلة

هيربي الأفوكادو الحمص

هيربي الأفوكادو الحمص
لا يمكن أبدا أن يكون لديك الكثير من وصفات هور دو مازا ، لذلك تعطي هيربي الأفوكادو الحمص المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حاول 62 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. إذا كان لديك ملح وجزر صغير وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي هيربي الأفوكادو الحمص, هيربي الأفوكادو سلطة البيض السندويشات، و سلطعون, أفوكادو & هيربي هولنديز الفطائر.

المكونات

1الأفوكادوالأفوكادو3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالخبز أو رقائق بيتا ، أو الجزر الطفل ، لغمسالخبز أو رقائق بيتا ، أو الجزر الطفل ، لغمس397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الحمص ، تشطف وتصفىالحمص ، تشطف وتصفى4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة المفرومة تقريبا (لا بأس إذا كانت بعض السيقان لا تزال متصلة)أوراق الكزبرة المفرومة تقريبا (لا بأس إذا كانت بعض السيقان لا تزال متصلة)11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم1قرصةقرصة الكمونقرصة الكمون1فص كبير1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأعشاب إضافية للتزيينأعشاب إضافية للتزيين2عصير الليمون الحامضعصير الليمون الحامض1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحول أوراق النعناعحول أوراق النعناع596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1سيرانو شيلي ، (البذور وجميع) المفروم تقريباسيرانو شيلي ، (البذور وجميع) المفروم تقريبا