هربيد بروكلي

قد يكون البروكلي العشبي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 106 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الملح والثوم والطماطم البرقوق ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل هربيد بروكلي, البروكلي في زبدة الأعشاب، و سلطة القرنبيط والقرنبيط.