صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
المأكولاتالأطباق الكريوليةكاجون
وصفات ذات صلة
التفاح المخبوز بالتوابل
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
صلصة المشمش والتفاح والتوت البري
زبدة التفاح المتبلة
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
أفضل 20+ وصفة يجب تجربتها في فبراير 2024
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
وصفات حفل عشاء بسيطة
فهم العلم وراء نظام كيتو الغذائي
هام جامبالايا
وصفة لحم الخنزير جامبالايا يمكن أن تلبي شغف الكريول الخاص بك في حوالي 35 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 2084 سعرة حرارية, 144 جرام بروتين، و 86 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.61 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك فاصوليا وفلفل حلو ومعجون طماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل طاجن لحم الخنزير والفاصوليا الخضراء, طاجن الإفطار مع لحم الخنزير والجبن، و هاواي لحم الخنزير والجبن المتزلجون.
تعليمات
1
سخني الزيت النباتي في فرن هولندي أو وعاء ثقيل القاع على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج![2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة]()
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولةالمعدات التي سوف تستخدمها![1 رطل من أرجل الدجاج]()
1 رطل من أرجل الدجاج
1 رطل من أرجل الدجاج2
يضاف البصل والفلفل الحلو والكرفس والثوم والملح حسب الرغبة. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج![نودلز ريجاتوني مجففة]()
نودلز ريجاتوني مجففة![حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي]()
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر![20 شريحة كوسة رفيعة]()
20 شريحة كوسة رفيعة![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
نودلز ريجاتوني مجففة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع3
يضاف الأرز ولحم الخنزير والفاصوليا و 2 كوب ماء ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج![خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم]()
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم![1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري]()
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري![مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)]()
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)![(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)]()
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)4
خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واطهيها حتى ينضج الأرز ويمتص كل السائل تقريبا ، من 15 إلى 20 دقيقة. (اضبط الحرارة حسب الضرورة للحفاظ على نار خفيفة لطيفة ؛ هذا سيمنع الأرز من الالتصاق.)
المكونات سوف تحتاج![مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)]()
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)5
يرفع عن النار ويترك لمدة 5 دقائق قبل التقديم. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع6
يقدم مع الصلصة الحارة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج![كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة]()
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة7
لكل وجبة: سعرات حرارية 724 ؛ دهون 18 جم (مشبعة 5 جم) ؛ كولسترول 101 مجم صوديوم 363 مجم كربوهيدرات 94 جم ألياف 10 جم بروتين 46 جم
8
يمزج معجون الطماطم وصلصة رسيستيرشاير ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الحلو في طباخ بطيء من 5 إلى 6 لتر.
المكونات سوف تحتاج![12 إلى 16 خبز ساندويتش]()
12 إلى 16 خبز ساندويتش![زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة]()
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة![خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم]()
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم![خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية]()
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
12 إلى 16 خبز ساندويتش
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةالمعدات التي سوف تستخدمها![2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور]()
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور9
يضاف لحم الخنزير والفاصوليا وورق الغار والزعتر.
المكونات سوف تحتاج![3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة]()
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة![خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم]()
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم![2 كوب فصوص ثوم]()
2 كوب فصوص ثوم![(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)]()
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابةخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
2 كوب فصوص ثوم(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)10
صب في 4 أكواب ماء ؛ يغطى ويطهى على نار خفيفة ، دون عائق ، 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج![1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري]()
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري11
صب الطماطم في وعاء وسحقها بيديك.
المكونات سوف تحتاج![جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة]()
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)]()
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)12
نضيف الطماطم وعصائرها والبصل الأخضر والثوم إلى قدر الطهي البطيء. يغطى ويطهى لمدة 30 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج![خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة]()
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة![جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة]()
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة1 برتقالة، بشرالمعدات التي سوف تستخدمها![2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور]()
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور13
أخرج لحم الخنزير من قدر الطهي البطيء وانقله إلى لوح التقطيع ليبرد قليلا قبل التقطيع. ضع جانبا حوالي ثلث لحم الخنزير و 3 أكواب من خليط الفاصوليا المطهية لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج![(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)]()
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)المعدات التي سوف تستخدمها![قطع المجلس]()
قطع المجلس![2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور]()
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
قطع المجلس2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذورالمعدات
المكونات
1![كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)]()
كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![طماطم مشوية بالكامل]()
طماطم مشوية بالكامل3البصل![الكرفس ، شرائح]()
الكرفس ، شرائح454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![حبوب الزبدة المجففة أو حبوب ليما]()
حبوب الزبدة المجففة أو حبوب ليما2القرنفل![ثوم مفروم]()
ثوم مفروم4القرنفل![ثوم مفروم]()
ثوم مفروم1( باذنجان)![فلفل أخضر ، مكعبات]()
فلفل أخضر ، مكعبات2كيلوغرام![العظام في نزهة لحم الخنزير]()
العظام في نزهة لحم الخنزير4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![ملح كوشير]()
ملح كوشير7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![فاصوليا مطهية (محجوزة من لحم الخنزير والفاصوليا المطبوخة ببطء)]()
فاصوليا مطهية (محجوزة من لحم الخنزير والفاصوليا المطبوخة ببطء)1( باذنجان)![البصل ، مكعبات]()
البصل ، مكعبات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![الفلفل الحلو الساخن]()
الفلفل الحلو الساخن2(يمكن أن يكون أو المقشود)![زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة]()
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![أرز محول (مسلوق)]()
أرز محول (مسلوق)1بانش![البصل الأخضر المفروم]()
البصل الأخضر المفروم4الأغصان![2 كوب فصوص ثوم]()
2 كوب فصوص ثوم2(شتاء)![خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم]()
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2(شتاء)![2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة]()
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2(شتاء)![صلصة رسيستيرشاير]()
صلصة رسيستيرشاير
كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
طماطم مشوية بالكامل3البصل
الكرفس ، شرائح454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
حبوب الزبدة المجففة أو حبوب ليما2القرنفل
ثوم مفروم4القرنفلثوم مفروم1( باذنجان)
فلفل أخضر ، مكعبات2كيلوغرام
العظام في نزهة لحم الخنزير4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
ملح كوشير7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
فاصوليا مطهية (محجوزة من لحم الخنزير والفاصوليا المطبوخة ببطء)1( باذنجان)
البصل ، مكعبات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
الفلفل الحلو الساخن2(يمكن أن يكون أو المقشود)
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
أرز محول (مسلوق)1بانش
البصل الأخضر المفروم4الأغصان
2 كوب فصوص ثوم2(شتاء)
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2(شتاء)
صلصة رسيستيرشايرالنبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان
الكاجون يعمل بشكل جيد مع ألبارينو ، روز Wine النبيذ ، وسوفيجنون بلان. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. مزيج تيراس جودان أو روزال ألبارينو مع تصنيف 4.6 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 23 دولار لكل زجاجة.
