نوط التونة-الطريقة اليابانية
التونة نوط-النمط الياباني قد يكون مجرد اليابانية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 25 حصص مع 152 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 23 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من صلصة الصويا ، وحفنة من الفجل ، وزيت الزيتون لرذاذ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل باستا الفطر والتونة على الطريقة اليابانية, نوط التونة على شرائح البرتقال، و نوط التونة مع صلصة الحمضيات والزنجبيل.
تعليمات
هذه وجبة خفيفة بسيطة رائعة وغريبة تقريبا تملأك بابتسامة كبيرة. تأكد من حصولك على تونة طازجة حقا يجب أن تكون حمراء وشمعية تقريبا. يمكنك محاولة استخدام الأسماك المختلفة ، مثل سمك السلمون ، الدنيس أو الاسكالوب ، فقط للتأكد من أنهم جميعا لطيف وجديد ورائحة لا شيء سوى البحر.الحصول على التونة الخاص بك ، ومع شريحة سكين حادة طويلة أنها رقيقة كما يمكنك. بمجرد تقطيعه إلى شرائح ، يمكنك تنعيمه بجانب السكين لجعله أرق. تقسيم هذا في طبقة واحدة بين لوحات الخاص بك ، أو حتى أجمل لخدمتها على لوحة واحدة كبيرة.بعد ذلك ، استخدم هذه الخدعة اليابانية الرائعة: قطع شق عمودي على شكل الخامس في مولي والاشياء الفلفل في. هذا يعني أنه عندما تبشرها ، تحصل على لب فجل بنكهة الفلفل الوردي ، وهو أمر رائع. إذا كنت طعاما حصلت مولي يمكنك الحصول على نفس التأثير عن طريق تقطيع ناعما الفلفل وصريف العادي radishes.So, إما ابشر أو اقطع المولي أو الفجل ثم ضعه وعصيره فوق شرائح التونة ورشه فوق الشيسو أو الكزبرة.عند تقديمه ، ضعي نصف ليمونة وملعقتين صغيرتين من صلصة الصويا فوق كل جزء ، حسب الرغبة ، ثم رشي القليل من زيت الزيتون.* شيسو هو عشب ياباني ذو نكهة قوية تذكرنا باليانسون.نصيحة