صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

نودلز السمسم البارد

نودلز السمسم البارد
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون نودلز السمسم الباردة وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 739 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 50 جرام دهون كل. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك السكر البني ، وشيلي الطيور التايلاندية ، ونودلز الحنطة السوداء ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل نودلز السمسم البارد, نودلز السمسم البارد، و نودلز السمسم البارد.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
إضافة الشعرية ويقلب لمنعهم من الالتصاق معا. يطهى حتى يصبح طريا بالكاد ولا يزال ثابتا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
3
يصفى على الفور ويشطف تحت الماء الجاري البارد ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4
صفي النودلز جيدا ، وانقليها إلى وعاء تقديم واسع ، وقلبي على الفور مع 3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم حتى لا تلتصق ببعضها البعض.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
في هذه الأثناء ، اصنع الصلصة. في قدر ، سخني 1/4 كوب من زيت السمسم على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6
أضف الزنجبيل والثوم وشيلي. يطهى مع التحريك لمدة دقيقة حتى تصبح الخضار طرية ورائحة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
7
ضعيها في الخلاط مع السكر البني وزبدة الفول السوداني والخل وصلصة الصويا والماء الساخن وصلصة الفلفل الحار والباقي 2 ملعقة طعام زيت السمسم. اهرسها وضعيها في الثلاجة حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
8
نحمص بذور السمسم في مقلاة جافة على نار متوسطة منخفضة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. (رج المقلاة باستمرار لمنع البذور من الاحتراق).
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
9
ضعي النودلز في وعاء التقديم وقلبي مع صلصة السمسم.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
10
يرش بذور السمسم والبصل الأخضر ويقدم مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

2(شتاء)جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة الفول السوداني دسمزبدة الفول السوداني دسم9(شتاء)زيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن1بوصةالزنجبيل الطازج ، مقشر وسحق مع جانب سكينالزنجبيل الطازج ، مقشر وسحق مع جانب سكين2فصوص ثوم مطحونة بجانب السكينفصوص ثوم مطحونة بجانب السكين2البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على قطريالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على قطري1ليمون مقطع إلى أسافين للتقديمليمون مقطع إلى أسافين للتقديم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز الحنطة السوداء المجففة (سوبا) نودلز الحنطة السوداء المجففة (سوبا)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور السمسم ، للتزيينبذور السمسم ، للتزيين1الأحمر التايلاندية الطيور شيلي ، مفروم والبذور وجميعالأحمر التايلاندية الطيور شيلي ، مفروم والبذور وجميع6(شتاء)الماء ، درجة حرارة الغرفةالماء ، درجة حرارة الغرفة