صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

نودلز السمسم البارد

نودلز السمسم البارد
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب نودلز السمسم الباردة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 98 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 714 سعرة حرارية. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زيت السمسم ، فصوص الثوم ، البصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة ممتازة. حاول نودلز السمسم البارد, نودلز السمسم البارد، و نودلز السمسم البارد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تطهى النودلز في قدر كبير من الماء المغلي غير المملح على نار متوسطة حتى تصبح طرية بالكاد ولا تزال ثابتة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يصفى على الفور ويشطف بالماء البارد حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
صفي النودلز جيدا وانقليها إلى وعاء واسع ؛ ارميها بزيت السمسم حتى لا تلتصق ببعضها البعض. البرد.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
في الخلاط يمزج زيت الفول السوداني والزنجبيل والثوم ومعجون الفلفل الحار وعصير الليمون والسكر البني وزبدة الفول السوداني والخل وصلصة الصويا والماء الساخن. مزيج. قلبي النودلز مع صلصة الفول السوداني حتى تغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
صلصة الفول السودانيصلصة الفول السوداني
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة ؛ يزين ببذور السمسم والبصل الأخضر والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون