نقانق ، طماطم ، فاصوليا بيضاء و باستا المفتاح

سجق, طماطم, الفاصوليا البيضاء والمفتاح المعكرونة إرم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 480 سعرة حرارية. إذا كان لديك معكرونة الفوسيلي وزيت الزيتون ورقائق الفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جبني & سمين الطماطم المفتاح المعكرونة خبز, سجق دجاج طماطم مجفف بالشمس وحساء الفاصوليا البيضاء، و باستا الفاصوليا البيضاء والطماطم والدجاج.