ساق لحم الضأن المطهو ببطء
قد تكون ساق الضأن المطهو ببطء وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.6 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 618 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. إذا كان لديك زيت الزيتون وسيقان الضأن والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. جعلت 62 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو أمر مدهش. حاول ساق لحم الضأن المطهو ببطء, ساق لحم الضأن المطهو ببطء، و ساق لحم الضأن المطهو ببطء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع البصل في طبقة في قاع فرن هولندي أو مقلاة تحميص متوسطة مع غطاء. رتب ساق الضأن فوق البصل.
يسكب النبيذ والخل البلسمي وزيت الزيتون فوق لحم الضأن.
ضع فصا من الثوم المضغوط بجانب كل ساق ، وربع ليمونة على كل جانب.
تسكب الطماطم فوق كل شيء ، ثم تتبل بالملح والفلفل والريحان.
يغطى ويوضع في الفرن المسخن مسبقا. طهي لمدة 3 ساعات. استخدم العصائر من المقلاة لعمل مرق لذيذ لطيف.