نباتي جيوزا

بحاجة الى منتجات الألبان مجانا? نباتي جيوزا يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 40 حصص مع 99 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مزيج من أك ، مغلفة جيوزا ، نشا البطاطس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. يتم إحضارها لك من قبل نوريسيبس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. حاول نباتي جيوزا, نباتي جيوزا، و جيوزا لوصفات مماثلة.

تعليمات

تجميد التوفو بين عشية وضحاها. قم بإذابة الثلج واغسله جيدا واضغط على أكبر قدر ممكن من الماء من التوفو. انظر منصبي على "اللحوم البرية النباتية" للحصول على تعليمات أكثر تفصيلا.غسل الكينوا ويطهى في 1 كوب من الماء.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف

4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم

أضفه إلى الوعاء مع التوفو عند طهيه. اسلقي الملفوف حتى يصبح هشا بعد الآن ، ولكن ليس حتى يصبح طريا تماما (حوالي 1-2 دقيقة).

المكونات سوف تحتاج

إلى 1 أناناس

صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد حتى انها باردة بما فيه الكفاية للتعامل معها. تخلص من الماء الزائد ولكن لا تضغط. يفرم الملفوف ويضاف إلى الوعاء مع التوفو والكينوا.

المكونات سوف تحتاج

إلى 1 أناناس

4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة

لحم مفروم

1 كوب دجاج مشوي مكعبات

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

يضاف البصل الأخضر والثوم والزنجبيل وزيت السمسم وصلصة الصويا والساكي ونشا البطاطس والملح والفلفل الأبيض إلى الوعاء. استخدم طائرة صغيرة لبشر الشيتاكي المجفف في مسحوق وإضافته إلى الوعاء. ضع قفازا آمنا للطعام واخلط الحشوة بيدك ، باستخدام إجراء العجن لإقناع الخليط المتفتت بالالتقاء معا. لن تلتصق ببعضها البعض مثل الحشوة القائمة على اللحوم ، ولكن يجب أن تحافظ على شكلها عند جمعها بملعقة. إذا كنت اليد اليمنى ، ضع 1 المجمع في راحة يدك اليسرى ، ثم ضع ملعقة من ملء في وسط المجمع. اغمس أصابع يدك اليمنى في وعاء من الماء ، ورطب حافة الغلاف بالكامل. هذا هو ما يختم الطيات في مكانها. استمر في إمساك الزلابية في يدك اليسرى واطو الغلاف من المنتصف ولكن لا تغلق الحواف بعد. قرصة الحافة اليسرى مغلقة والاحتفاظ بها مغلقة مع الإبهام الأيسر والسبابة. أضعاف الطية مع الإبهام الأيمن والسبابة. قرصة الطية مغلقة مع الإبهام الأيسر والسبابة. أثناء استخدام الأصابع على يدك اليمنى لمنع الحشو من الضغط. استمر في الطي والقرص حتى تصل إلى الحافة اليمنى. كرر حتى نفاد التعبئة أو الأغلفة. إذا كنت لن تقلى على الفور ، ضع الزلابية على ورق البرشمان واترك بعض المساحة بين كل واحدة لمنعها من الالتصاق. يمكنك تجميدها بهذه الطريقة ونقلها إلى كيس الفريزر بعد تجميدها.

المكونات سوف تحتاج

نشا البطاطس

1 كوب مايونيز مثل هيلمانز

كوب ادامامي مجمد ومذاب

خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

6 خبز بالسمسم، مقسم

1 برتقالة، بشر

مزيج كول سلو ثلاثي الألوان

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

صلصة السمسم اليابانية

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

الطائرة الصغيرة

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

إضافة 2 ملاعق كبيرة من الزيت إلى مقلاة غير لاصقة والحرارة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

إضافة جيوزا في الصفوف. تقلى حتى جيوزا هي مجرد بداية لتحويل تان على الجزء السفلي. مع غطاء جاهز ، أضف 1/4 كوب من الماء إلى المقلاة وقم بتغطيته على الفور بغطاء. النفط هو الذهاب الى ترشيش قليلا جدا لذا كن حذرا واستخدام غطاء كدرع لحماية نفسك.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

دع البخار جيوزا لمدة 2 دقيقة. إذا كان الماء ينفد قبل 2 دقيقة تصل ، الكراك فتح الغطاء وإضافة أكثر قليلا. بعد التبخير ، قم بإزالة الغطاء واترك الماء المتبقي يحترق.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

دع الجيوزا تقلى في الزيت المتبقي حتى تصبح القيعان بنية ذهبية ومقرمشة. طبق مع الجانب المقرمش لأعلى حتى لا تصبح رطبة. لتحضير صلصة الجيوزا ، اخلطي مقادير متساوية من صلصة الصويا وخل الأرز وأضيفي زيت الفلفل الحار حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

خل الأرز