مينيسترون الصيف
الصيف مينسترون هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.88 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 517 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط المردقوش ، كريم الثقيلة ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول مينيسترون الخضار الصيف, حساء مينسترون الصيفي، و حساء مينسترون الصيفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير وثقيل أضف 3 عدد من زيت الزيتون البكر الممتاز.
يضاف الثوم والبصل وورق الغار والمردقوش والريحان.
أضيفي الخضار واطبخي القليل من الرطوبة ، حوالي 5 إلى 7 دقائق. يتبل بالملح والفلفل. تفريغ في مرق الدجاج والقشدة الثقيلة تجلب ليغلي لطيف. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 حتى تتجمع النكهات - لا تدعيها تغلي بقوة.
أخرج نصف الخضار من القدر وهرسها وأضفها مرة أخرى إلى القدر لتكثيفها. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 إلى 7 دقائق حتى تنضج الخضار.
قدمي كل وعاء مع ملعقة من الريحان وبيستو النعناع في الأعلى ، ورذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز وبعض الفلفل الأسود المطحون الطازج.
يزين بالجرجير أو البقدونس.
ضع جميع المكونات في محضر الطعام ونبض حتى تمتزج فقط ولا يزال البيستو يحتوي على الكثير من القوام.